Soulager les douleurs de règles au naturel

On se retrouve aujourd’hui pour un article que beaucoup d’entre vous m’ont demandé via les réseaux sociaux, apprendre à traiter les douleurs liées au règles naturellement, sans prendre de médicaments. L’alimentation, la phytothérapie, les huiles essentielles ou encore l’homéopathie peuvent être très utile pendant cette période, je vous donne mes astuces pour passer ce moment du mois avec espérons le un peu moins de douleurs.

 

 

Je ne pense pas que vous expliquer le pourquoi du comment on souffre autant pendant cette période est nécessaire du coup passons au vif du sujet, comment apaiser ses douleurs. Sachez seulement qu’en cas de règles vraiment trop douloureuse ( obligation de resté coucher ou malaise ) il est conseillé de consulter un médecin ou un gynécologue, les sages-femmes font également des suivis gynécologique hors grossesse et ont le mérite d’avoir des places souvent plus rapidement en consultation.

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L’homéopathie :

 

Les traitements homéopathique peuvent être prit un peu en avance ( un à deux jours avant les règles ) pour permettre au traitement de faire immédiatement effet lorsque celles ci arriveront.

  •  Pour les règles très douloureuses, Chamomilla 5 CH, 3 granules 3 fois par jour.
  • Pour les  règles peu abondantes mais douloureuses : Colocynthis 5 CH, 3 granules 3 fois par jour. 
  • Pour les règles douloureuses associées à une migraine : Cyclamen 5 CH, 3 granules, 3 fois par jour. 
  • Pour les règles abondantes, douloureuses avec douleur au pubis et dans les cuisses : Sabina 5 CH, 3 granules 3 fois par jour.
  • Pour les règles douloureuses entraînant pâleur, sueurs froides, malaises : Veratrum album 5 CH, 3 granules 3 fois par jour.

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La phytothérapie : 

Nombreuses sont les plantes à consommer pendant cette période, on conseillera des plantes sédatives en général mais également sédative de l’utérus et des voies urinaires pour un meilleur confort pendant cette période du mois. Si vous suivez un traitement médicamenteux, précisez-le à votre médecin avant de vous faire prescrire un traitement phytothérapeutique

 

  • Tisane anti-douleurs : mélanger 20 g de reine-des-prés (plante), 30 g de pissenlit (feuilles et racines), 20 g de camomille (fleurs), 20 g de bouleau (feuilles), 20 g de mélilot (plante), 20 g de vigne rouge (feuilles), 20 g de passiflore (plante), 20 g de verveine odorante (feuilles). Mélanger 3 cuillerées à soupe de ces plantes dans un litre d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes. Filtrer. Boire 3 tasses par jour les 3 ou 4 jours précédant les règles.
  • L’alchémille : Connue pour ses vertus antihémorragiques et décongestionnantes, elle est employée par la phytothérapie traditionnelle pour soulager le syndrome prémenstruel. Elle contribue à une meilleure régularité du cycle menstruel, en relançant la production de progestérone.  A consommer sous forme d’infusion.
  •  La sauge : Excellent tonique réputé pour traiter de nombreux maux, la sauge est utilisée en phytothérapie pour apaiser les douleurs menstruelles, car elle est riche en phyto-œstrogènes. C’est la plante amie des femmes par excellence, mais elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitant. Ses feuilles sont aussi efficaces fraîches que sèches en infusion.

Les huiles essentielles : 

 

  • L’huile essentielle de Basilic : L’huile essentielle de Basilic présente des propriétés antispasmodiques puissantes. Son utilisation lors de règles douloureuses va permettre de diminuer les spasmes utérins, et donc la douleur liée aux règles. Ses propriétés viennent de sa forte concentration en méthylchavicol, molécule connue pour lutter efficacement contre les spasmes en interagissant à la fois avec les muscles et avec le sytème nerveux. 1 goutte sur un comprimé neutre ou une cuillère à café de miel 2 à 3 fois par jours.
  • L’huile essentielle d’Estragon : Pour apaiser les contractions de l’utérus c’est la meilleure des huiles essentielles. En effet, le méthylchavicol, un phénol méthyl-éther, contenu entre 65 et 86% dans cette huile essentielle la rend irremplaçable contre les dysménorrhées ; elle lève rapidement les spasmes et calme la douleur. 1 goutte sur le bas du ventre au début des spasmes et douleurs.
  • Un bain aux huiles essentielles : Dans un bain d’eau chaude, diluez 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès, de genévrier, de sauge sclarée et de laurier noble. Restez environ 15 minutes dans le bain tout en vous massant le ventre et le bas du dos. Les huiles essentielles doivent être mise dans un dispersant avant de les mettre dans l’eau du bain ( huiles, avoines ou lait ).

 

Utilisations des huiles essentielles et contre-indications : Pour l’utilisation de chaque huiles essentielles prenez le temps de vérifier la posologie et les contre-indications, en particulier pour les enfants de moins de 7 ans, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes malades et ayant un traitement médical lourd. Pour des raisons assez logique de temps et de format d’article, je ne peux mettre chaque contre-indications de chaque huiles essentielles dans mes articles, la plupart étant du cas par cas ( prise d’un médicament spécial ou allergies ), je vous invite à le faire vous même à travers votre pharmacien, un naturopathe, une aromathérapeute et/ou vos recherches. 

 

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Les petits trucs en plus :

  • Réduire sa consommation de sel pendant la période des règles, en commençant si possible deux jours avant. Le sel favorise la rétention d’eau.
  • Ne pas pratiquer un sport trop brusque ou l’adapter pendant cette semaine en y allant beaucoup plus doucement. Certaines positions de yoga sont d’ailleurs conseillées pendant cette période pour réduire les douleurs liés aux menstruations.
  • Notre copine la bouillotte, l’unique et la seule pendant cette période à nous faire du bien, en réchauffant cette zone, les muscles utérins qui se contractent sont mois tendus.
  • Changer son alimentation,  si vous êtes une habituée des grosses douleurs, les aliments riches en Oméga 3 comme les poissons gras, par exemple le saumon ou la sardine) ont une activité anti-inflammatoire qui vous aidera à vous sentir mieux, et surtout pendant 5 jours bannissez le café !

 

J’espère que cet article vous sera utile ( mais pas trop quand même ) et qu’il vous aidera pendant cette période douloureuse mais bien présente, on peut aussi se consoler en se disant que c’est le signe d’un corps en bonne santé et pouvant donner la vie ( ou en mangeant l’ensemble de la tablette de chocolat, de toute façon on est déjà gonflé avec de boutons partout alors autant bien manger en attendant ^^ ). N’hésitez pas à partager l’article avec vos copines, soeurs, cousines, collègues ou autres.

 

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13 commentaires sur “Soulager les douleurs de règles au naturel

  1. Merci pour cet article. L’huile essentiel d’estragon est devenue mon meilleur ami.
    Je rajouterai également l’huile végétal d’onagre en gélule qui aide bien
    Et également d’osteopathie qui peux aider.
    Je ne sais plus comment me l’avais explique mon osteo mais en gros, mon utérus était « tendu » et ducoup pour évacuer le sang lors des menstrue, il se contractait beaucoup plus. Le fait de demeler un peu tous les noeud fait qu’il se contracte plus facilement et donc c’est moins douloureux. 1 an sans grosse douleur c’est tellement agréable.
    La 1er jour et obligé d’être allité.
    Et sinon on peux concilier huile essentielle estragon et tisane de sauge sans danger ?

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  2. Merci pour ce super article. J ajouterai les infusions de framboisier. Très efficace sur moi, j en prends 3 le premier jour, le plus douloureux et ca me soulage très efficacement.

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  3. Super article, et très joli site.
    Mais j’ai une question, vous conseillez la reine des prés lors des règles, certes elle est anti-douleur, mais aussi fluidifie le sang et favoriserait les règles hémorragiques, non ?
    Je suis à l’écoute de votre avis, d’avant que ce n’est pas la première fois que je vois cette recommandation.

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  4. Débarrassée complètement de règles douloureuses présentes depuis de nombreuses années avec une prise de l’alchemile en gemmothérapie, quelques gouttes à plusieurs reprises diluées dans de l’eau et puis adieu les douleurs et vive le sport !!!!! Incroyable mais vrai et à tester et partager avec le plus grand nombre car les gynécologues et ceux qui vendent le Spasfon n’ont pas intérêt à diffuser cette info … Il n’est pas nécessaire de le prendre à vie, c’est un soulagement durable et efficace…

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  5. Super cet article, bien que je ne me sente pas très concernée je trouve que c’est très utile étant donné le nombre de femmes concernées. Moi c’est plutôt la (grosse) déprime qui est associée aux règles. D’ailleurs, aurais-tu des astuces naturelles pour réguler l’humeur à cette période ?

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  6. Génial merci.
    Pour moi , le vrai « life changer » a été les capsules d’huile de bourrache ! A prendre quelques jours avant les règles..idealement la semaine avant et puis pendant. M a g i qu e.
    Existe sous huile de bourrache pure ou avec de l’huile d’onagre aussi. Ou même avec de l’huile de poissons..
    Un must!

    Aimé par 1 personne

  7. Quant à la nourriture, j’avais remarqué que gras, sucré, etc pendant le cycle n’aidaient pas. Une alimentation saine et du sport peut bien aider aussi. Des douleurs trop intenses sont anormales et peuvent faire penser à d’endométriose, il faut consulter.

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  8. Merci pour ces astuces. J’en rajoute une très efficace : pendant le cycle (mais surtout pas en période de règles), prendre régulièrement du gingembre (confit, en décoction ou le gingembre des jap), c’est magique ça fait disparaître les douleurs quinze jours après! Ne pas prendre en période de règles (même si ça atténue les douleurs), car cela fluidifie le sang et peut donc donner des règles hémorragiques. L’acupuncture aide aussi pas mal. Et la tisane de framboisier aussi je crois? (À vérifier).

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