SOS jambes lourdes

Aujourd’hui je vous parle d’un problème qui me rend particulièrement folle en ce moment  » les jambes lourdes », vous savez cette sensation , quand on a l’impression de peser 1 tonnes et que le seul truc qui vous soulage c’est un bain rempli de glaçons ! Je vous propose quelques astuces pour soulager ce maux bien féminin !

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Petit rappel pour celles qui ont la chance de ne pas voir de quoi je parle / symptômes :

On parle de lourdeur des jambes quand les membres inférieur paraissent pesants, tendus et particulièrement sensible à la fatigue. Ces symptômes ont tendance à  s’accentuer dans certains cas : en fin de journée , par temps chaud et humide, en cas de stationnement debout prolongé ou assis et dans les jours précédant les règles chez la femme .

Pourquoi ? 

Ce phénomène est causé par une stagnation de la circulation veineuse ou une insuffisance veineuse. Il y a de nombreux facteurs qui favorisent le phénomène de jambes lourdes; l’hérédité, être une femme, la posture et l’activité physique, l’exposition à la chaleur et le surpoids .


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Sos petites astuces du quotidien :

Le bain de pieds 

Prendre une bassine , la remplir d’eau bien chaude et faire infuser une bonne poignet de feuilles de Vigne rouge . plongez vos pieds 25 minutes .

La Vigne rouge est reconnu pour aider à la circulation dans toute le corps, on peut aussi l’utiliser en compléments alimentaire .

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 Dans un bain

Dans un bain , ni trop chaud ni trop froid, mélangez dans 1 c à s d’huile végétale , 10 gouttes de Cyprès de Provence. Si vous avez le courage finissez votre bain avec un jet d’eau froide sur les jambes cela relancera la micro circulation.

Aussi  Remplacer les lubrifiants industriels par des produits naturels

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A  Avaler 

2 gouttes de Cyprès de Provence dans 1 cuillère de miel 2 fois par jour.

Cette huile essentielle est l’une des plus adapté aux jambes lourdes et heureusement pour nous elle ne coûte pas très chère .

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En Massages

Mélangez à 50 ml d’huile d’amande douce ( ou une autre huile végétale ) 5 gouttes de Lavande vrai + 5 gouttes d’huile essentielle de Cyprès de Provence

Pour les jambes lourdes , il vaut mieux masser les jambes du bas vers le haut et masser de façon tonique .

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En massages / création d’une synergie maison 

Dans un flacon foncé , mélangez :

40 gouttes de Cyprès de Provence / 20 gouttes de Menthe poivré / 20 gouttes de Niaouli / 20 gouttes de Lavande Vrai / 10 gouttes d’Eucalyptus et remplir le reste du flacon avec une huile végétale.

 

A  Avaler /Le médicament de nos grand-mère 

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Formulé à base de plantes ( Hamamélis, viorne, calamus et piscidia ) aux abbés Soury et Delarue en 1745. Veinotonique et anti-inflammatoire, elle est recommandé pour amélioré les problèmes circulatoire

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Il y a aussi deux trois conseils que l’on peut appliqué à sa vie de tout les jours :

  • Evitez le café voir le thé.
  • Faire une cure de vitamines B12 et B9.
  • Faire une cure de magnésium et de fer ou manger des aliments contenant plus de fer ( poisson gras/ certains légumes / viandes ) .
  • Faire de la natation ou de l’aqua-gym ou tout sport se pratiquant dans l’eau.
  • Dormir avec les jambes surélevées .