Santé

SOS jambes lourdes

Aujourd’hui je vous parle d’un problème qui me rend particulièrement folle en ce moment  » les jambes lourdes », vous savez cette sensation , quand on a l’impression de peser 1 tonnes et que le seul truc qui vous soulage c’est un bain rempli de glaçons ! Je vous propose quelques astuces pour soulager ce maux bien féminin !

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Petit rappel pour celles qui ont la chance de ne pas voir de quoi je parle / symptômes :

On parle de lourdeur des jambes quand les membres inférieur paraissent pesants, tendus et particulièrement sensible à la fatigue. Ces symptômes ont tendance à  s’accentuer dans certains cas : en fin de journée , par temps chaud et humide, en cas de stationnement debout prolongé ou assis et dans les jours précédant les règles chez la femme .

Pourquoi ? 

Ce phénomène est causé par une stagnation de la circulation veineuse ou une insuffisance veineuse. Il y a de nombreux facteurs qui favorisent le phénomène de jambes lourdes; l’hérédité, être une femme, la posture et l’activité physique, l’exposition à la chaleur et le surpoids .


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Sos petites astuces du quotidien :

Le bain de pieds 

Prendre une bassine , la remplir d’eau bien chaude et faire infuser une bonne poignet de feuilles de Vigne rouge . plongez vos pieds 25 minutes .

La Vigne rouge est reconnu pour aider à la circulation dans toute le corps, on peut aussi l’utiliser en compléments alimentaire .

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 Dans un bain

Dans un bain , ni trop chaud ni trop froid, mélangez dans 1 c à s d’huile végétale , 10 gouttes de Cyprès de Provence. Si vous avez le courage finissez votre bain avec un jet d’eau froide sur les jambes cela relancera la micro circulation.

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A  Avaler 

2 gouttes de Cyprès de Provence dans 1 cuillère de miel 2 fois par jour.

Cette huile essentielle est l’une des plus adapté aux jambes lourdes et heureusement pour nous elle ne coûte pas très chère .

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En Massages

Mélangez à 50 ml d’huile d’amande douce ( ou une autre huile végétale ) 5 gouttes de Lavande vrai + 5 gouttes d’huile essentielle de Cyprès de Provence

Pour les jambes lourdes , il vaut mieux masser les jambes du bas vers le haut et masser de façon tonique .

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En massages / création d’une synergie maison 

Dans un flacon foncé , mélangez :

40 gouttes de Cyprès de Provence / 20 gouttes de Menthe poivré / 20 gouttes de Niaouli / 20 gouttes de Lavande Vrai / 10 gouttes d’Eucalyptus et remplir le reste du flacon avec une huile végétale.


A  Avaler /Le médicament de nos grand-mère 

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Formulé à base de plantes ( Hamamélis, viorne, calamus et piscidia ) aux abbés Soury et Delarue en 1745. Veinotonique et anti-inflammatoire, elle est recommandé pour amélioré les problèmes circulatoire


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Il y a aussi deux trois conseils que l’on peut appliqué à sa vie de tout les jours :

  • Evitez le café voir le thé.
  • Faire une cure de vitamines B12 et B9.
  • Faire une cure de magnésium et de fer ou manger des aliments contenant plus de fer ( poisson gras/ certains légumes / viandes ) .
  • Faire de la natation ou de l’aqua-gym ou tout sport se pratiquant dans l’eau.
  • Dormir avec les jambes surélevées .

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3 réflexions au sujet de « SOS jambes lourdes »

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